.png)
Suy nhược cơ thể là một bệnh lý mệt mỏi toàn thân, tình trạng này thường kéo dài và khiến cho cơ thể thiếu sức sống và không đủ năng lượng, do đó hiệu quả làm việc trì trệ, trí tuệ giảm sút hay quên. Sự mệt mỏi quá mức làm cho tinh thần bị suy kiệt và khó phục hồi dù đã nghỉ ngơi nhiều nhưng khó cải thiện.
Sau đây là những thực phẩm giúp cho người suy nhược cơ thể cải thiện tình trạng sức khỏe.
Các loại cá
Theo nhiều nghiên cứu, nguồn dinh dưỡng từ cá hồi hoặc cá ngừ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt, các loại cá này cung cấp lượng lớn protein, vitamin cho cơ thể, nhờ vậy quá trình chuyển hóa năng lượng diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn, cơ thể có đủ năng lượng để sinh hoạt và làm việc,…
Ngũ cốc
Như chúng ta biết rằng ngũ cốc là thực phẩm đem lại nhiều lợi ích. Cụ thể, loại thực phẩm này bổ sung cho cơ thể chất xơ, vitamin và một số khoáng chất thiết yếu đối với cơ thể. Khi ăn ngũ cốc hàng ngày, bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn, đồng thời dinh dưỡng được chuyển hóa thành năng lượng giúp bạn có một ngày làm việc hiệu quả.
Rau củ và hoa quả
Chất xơ và vitamin có vai trò quan trọng giúp tiếp thêm năng lượng cho cơ thể, chúng giúp cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng khác tốt hơn. Các loại rau củ và hoa quả rất đa dạng để lựa chọn trong đó súp lơ xanh, bí đỏ hoặc cà rốt giúp tăng cường thể chất và hệ miễn dịch và điều trị bệnh mệt mỏi. Ngoài ra, một số loại hoa quả như táo, chuối hoặc cam cũng chứa nhiều dinh dưỡng đối với cơ thể.
Sữa
Sữa có chứa protein casein giúp giảm huyết áp. Protein, carbohydrate trong sữa giúp xua tan mệt mỏi, căng thẳng, duy trì môi trường điện dung khi đổ mồ hôi. Các vitamin và khoáng chất trong sữa giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi. Vì thế, sữa là loại thực phẩm tốt cho người suy nhược cơ thể.
Protein trong thịt và trứng
Protein là thành phần dinh dưỡng quan trọng nhất cấu tạo nên các bộ phận cơ thể. Thiếu protein, cơ thể sẽ bị suy dinh dưỡng, chậm lớn, suy giảm hệ miễn dịch và gây ảnh hưởng xấu đến chức năng của các cơ quan. Thêm vào đó, Protein rất cần thiết cho sự chuyển hóa của các chất dinh dưỡng khác, nhất là vitamin và chất khoáng. Do đó, protein có vai trò quan trọng đối với người bị suy nhược cơ thể.
Comentários